Управление стрессом Стратегия № 4: Примите то, что вы не в силах изменить

 Статья проверена экспертом:
Василий Шуров
Главный врач, психиатр, нарколог. Стаж - 12 лет.
Материал для этой статьи подготовили эксперты. Наша команда стремится быть объективной и честной.
Время чтения: 1 минута

Некоторые источники стресса неизбежны. Вы не можете предотвратить или изменить стрессоры, такие как смерть близкого человека или тяжелая болезнь. В таких случаях лучший способ справиться со стрессом — принятие ситуации такой, как она есть. Это может быть трудно, но в долгосрочной перспективе, это проще, чем беспомощное барахтанье и сопротивление ситуации, в которой вы бессильны.

  • Не пытайтесь контролировать неконтролируемое. Многие вещи в жизни находятся вне нашего контроля, особенно поведение других людей. Вместо того, чтоб зацикливаться на этом, сосредоточьте внимание на тех вещах, которые вы можете контролировать, таких, например, как ваша реакция на проблему.
  • Ищите позитив и в этой ситуации. Как говорится, «Что не убивает, делает нас сильнее.» Когда вы сталкиваетесь с серьезными проблемами, попробуйте посмотреть на них, как на возможность для личного роста. Если ваши собственные неправильные решения способствовали стрессовой ситуации, проанализируйте их и учитесь на своих ошибках.
  • Поделитесь своими чувствами. Поговорите с близким другом или запишитесь на прием к терапевту. Выражая то, что вы переживаете, вы почувствуете значительное облегчение, даже если вы ничего не можете сделать, чтобы изменить стрессовую ситуацию.
  • Учитесь прощать. Примите тот факт, что мы живем в несовершенном мире, и что люди делают ошибки. Отпустите гнев и обиды. Освободите себя от негативной энергии, простите и двигайтесь дальше.

Стратегия № 1: Избегайте ненужного стресса

Стратегия № 2: Измените ситуацию

Стратегия № 3: Адаптация к стрессу

Стратегия № 5: Находите время для отдыха и развлечений

Стратегия № 6: Ведите здоровый образ жизни

Льгота 1150 рублей на детоксикацию и вызов нарколога

Льгота действует только до 22:00 часов.

Промокод на скидку 1000 рублей: ПЕРВЫЙ ШАГ 2019
Скажите оператору при звонке в клинику.


Топ-3 страха при выводе из запоя. Правда и мифы

Каким будет родственник после реабилитации?


Не нашли ответа?

Проконсультируйтесь со специалистом



Сайт stranaprotivnarkotikov.ru является информационным. Вся информация взята из открытых источников. Все используемые материалы находятся в свободном доступе, авторские и смежные права на обзор принадлежат его авторам.

Вы не одни: узнайте больше о проблеме и путях её решения

Метамфетамин
Метамфетамин – наркотик дьявола
Время чтения: 3 минут Читайте на этой странице: Метамфетамин – наиболее опасный из известных наркотиков«Никогда не видел такого наркотика»Как начинают употреблять метамфетамин«Самый опасный наркотик – метамфетамин» (фильм канала National Geographic) Метамфетамин часто называют наркотиком дьявола. ...

ПодробнееМетамфетамин – наркотик дьявола

что такое ЛСД
Что такое ЛСД (LSD)
Время чтения: 4 минут Читайте на этой странице: Действие ЛСД (LSD)Как получают ЛСД (LSD)Галлюциногенные свойства ЛСДКак ЛСД стал наркотикомВ каком виде продаётся ЛСДКак принимают ЛСД Название ЛСД – это калька с немецкой аббревиатуры LSD, ...

ПодробнееЧто такое ЛСД (LSD)

Посмотреть больше статей

Оставьте комментарий

Наши центры

Оставьте свои данные и в ближайшее время с Вами свяжется специалист!

Вам необязательно указывать свое настоящее имя — мы работаем в условиях анонимности