Эффективное лечение бессонницы в Москве. Комплексное обследование психологического и физиологического состояния для диагностики заболевания, составление индивидуального курса психотерапии и лекарственного лечения бессонницы. Без постановки на психиатрический учёт.

Шуров Василий Александрович

Консультация  и подбор лечения
  • Психиатр, нарколог, главный врач наркологической клиники «Первый шаг», член Национальной Наркологической лиги, эксперт популярных телешоу
 

5000₽      3500₽

Что такое бессонница? Механизм работы и симптомы

Бессонница, или инсомния – нарушение засыпания и поддержания сна, одно из расстройств работы нервной системы, включенное в Международную Классификацию Болезней (МКБ-10).

Бессонница наступает из-за нарушения механизмов работы двух комплексов головного мозга — центра бодрствования и центра сна.

Диагностика бессонницы основывается на 3 категориях симптомов, которые проявляются более 2-3 недель:

  • Пресомнические: длительное засыпание, чувство тревожности и страха перед сном и т.д.
  • Интрасомнические: частые пробуждения в течение сна, сложности с повторным засыпанием.
  • Постсомнические: ранние утренние подъемы, чувство усталости, сонливость.

Виды и причины бессонницы

Основные виды бессонницы зависят от причин нарушения работы центров сна и бодрствования:

Нарушение сна
Причины нарушения сна
  • Хронический стресс. Наиболее распространенный вид бессонницы, возникает из-за длительного переживания стресса − проблемы на работе и в личной жизни, частые размышления о психологических травмах. При таких причинах лечение бессонницы заключается в психотерапии.
  • Прием веществ-стимуляторов. В качестве стимуляторов, нарушающих работу тормозящей системы головного мозга, чаще всего выступают кофеин и другие энергетические напитки, наркотики-психостимуляторы, а также некоторые лекарства: антидепрессанты, нейролептики, кортикостероиды, ноотропы.
  • Синдром отмены снотворных и седативных препаратов. Если пациент резко перестал принимать успокоительные средства и снотворное, возможен синдром отмены со стойкими нарушениями работы центров сна и бодрствования.
  • Расстройства психики. Хроническая депрессия, тревожное и обсессивно-компульсивное расстройства часто вызывают бессонницу с тревогой и страхом. Лечение проблемы в этом случае – устранение нервного расстройства с помощью медикаментов и психотерапии.
  • Вынужденное нарушение ритма сна. Длительную бессонницу может вызвать смена часового пояса при переезде или путешествиях, кардинальное изменение рабочего графика.
  • Нарушения гигиены сна. Хроническая бессонница может развиваться на фоне систематического нарушения здоровых условий для сна: лишний шум, яркий свет, физический дискомфорт и прочее.
  • Соматические и неврологические заболевания. Бессонница – частый симптом эндокринных расстройств, болезней органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ, инфекционных и кожных заболеваний, болезни Паркинсона, деменции и других неврологических расстройств.

Хроническая бессонница может быть симптомом серьезных заболеваний внутренних органов.

Диагностика и лечение бессонницы

Программа лечения хронической бессонницы в Москве состоит из 4 этапов:

  1. Диагностика. Пациент проходит диагностику психического и физиологического состояния: обследование у психиатра для выявления основных симптомов бессонницы и признаков психических нарушений, а также общий анализ крови, гормональный профиль и другие обследования для исключения соматических и неврологических причин.

    Нарушение сна у взрослых лечение
    Лечение нарушения сна
  1. Подбор лечения. Если проблема вызвана болезнью внутренних органов или психики, пациент перенаправляется к профильным специалистам. В остальных случаях врач подбирает для пациента индивидуальный курс лечения бессонницы по результатам диагностики.
  1. Интенсивная терапия. В зависимости от причин нарушения методы лечения бессонницы могут быть психотерапевтическими, медикаментозными, а также  комбинированными – когда пациент одновременно посещает сеансы психотерапии и принимает комплекс восстанавливающих препаратов.
  1. Завершение терапии и профилактика. После устранения симптомов врач постепенно снижает дозировку лекарств до полного прекращения приема. При этом пациент занимается профилактикой расстройства – соблюдает гигиену сна и чутко следит за своим психологическим состоянием.

Психотерапия бессонницы

Психотерапевтические методы лечения бессонницы:

  • Саморелаксация. Психотерапевт обучает пациента техникам релаксации – снятия психологического напряжения. Эти техники помогают больному более стойко переносить ежедневные стрессы и быстрее успокаиваться, расслабляться перед сном.
  • Когнитивно-поведенческая терапия. Беседы и тренинги с психотерапевтом помогают выявить и проработать психологические травмы, которые становятся причиной тревожности, страха, кошмарных сновидений негативных мыслей перед сном.
  • Обучение гигиене сна. Для профилактики бессонницы специалисты дают пациенту рекомендации для создания здоровых условий для крепкого сна.

Медикаментозная терапия бессонницы

При медикаментозном лечении бессонницы врач подбирает для пациента индивидуальный комплекс препаратов в зависимости от симптомов расстройства. Изначально пациенту назначаются более мягкие средства для лечения бессонницы – часто на растительной основе. Если же они не помогают, врач переводит больного на более мощные медикаменты.

Какие разновидности препаратов при бессоннице обычно входят в терапию:

Нарушение сна лечение препараты
Препараты при нарушении сна
  • Снотворные на основе мелатонина. Наиболее распространенные препараты при легкой бессоннице. Мелатонин – гормон гипофиза, он отвечает за регуляцию биологических ритмов нашего организма. Снотворные средства на его основе помогают улучшить засыпание и восстановить крепкий сон.
  • Транквилизаторы ГАМК (бензодиазепины). Эффективные  препараты при бессонницев тяжелой хронической форме. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) в их составе останавливает гиперактивность мозга и вызывает снотворный эффект. Также лекарства ГАМК сочетают в себе  свойства противотревожных и успокаивающих лекарств, и снижают мышечный тонус.
  • Лекарства для купирования психических нарушений. Для лечения бессонницы при депрессии и других психических расстройствах применяются профильные лекарства – антидепрессанты, противотревожные и успокаивающие, ноотропы для восстановления функций мозга.

Лечение хронической бессонницы в стационаре

Палата
«Эконом»


4 000 р/сутки
  • 3-4 - местная палата
  • 3-разовое питание

Палата
«Стандарт»


5 000 р/сутки
  • 2 - местная палата
  • 3-разовое питание

Палата
«ВИП»


8 900 р/сутки
  • отдельная палата
  • индивидуальное питание

Топ-5 последствий бессонницы

  • Нарушения работы мозга. Из-за недостатка отдыха ухудшается функционирование головного
    Нарушение сна слабость
    Нарушение режима сна

    мозга – нарушается память и концентрация внимания, снижается работоспособность.

  • Нарушения поведения. Перенапряжение нервной системы вызывает изменения поведения – больной становится раздражительным и агрессивным, часто конфликтует с близкими и коллегами, постепенно разрушает свою социальную жизнь.
  • Обострение соматических заболеваний. Внутренние системы организма недополучают времени для восстановления, и у пациента развиваются и обостряются соматические заболевания. Наиболее сильно страдает сердечно-сосудистая система и органы пищеварения.
  • Обострение психопатологий. На фоне недостатка отдыха и постоянного стресса развиваются и обостряются заболевания психики – депрессия, тревожное расстройство, панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство.
  • Декомпенсация психической деятельности. Постоянный стресс вызывает декомпенсацию психической деятельности – работа мозга и ЦНС нарушаются настолько, что у организма не хватает ресурсов для противостояния малейшим раздражителям. В этом случае больному может потребоваться лечение бессонницы в стационаре в Москве.

Как справиться с бессонницей дома?

Жалобы на нарушение сна

На ранних стадиях расстройства – при редких случаях недосыпов − возможно лечение бессонницы в

домашних условиях. Его основа – соблюдение гигиены сна – создание здоровых и комфортных условий для засыпания, сна и пробуждения.

Наиболее эффективные правила такого «народного» лечения бессонницы:

  • Обеспечить информационную тишину за 1 час до сна. За 1 час до сна не заходить в соцсети, не смотреть телевизор, не пользоваться смартфоном, не читать. Отсутствие этих раздражителей нервной системы поможет мозгу быстрее переключиться в режим сна.
  • Ограничить двигательную активность и прием пищи за 4 часа до сна. Занятия спортом повышают мышечный тонус и активность головного мозга, а еда запускает метаболизм и нагружает как органы ЖКТ, так и сердечно-сосудистую систему. Все это не дает организму полноценно расслабиться.
  • Создать расслабляющие «ритуалы». Можно приучить свой организм к полезным расслабляющим процедурам перед сном – прием теплой ванны с ароматной морской солью, ромашкой, лавандой и другими народными средствами лечения бессонницы, медитация, йога или легкая растяжка мышц, прослушивание расслабляющей негромкой музыки.
  • Не пить стимулирующие напитки. Кофе и чай – стимуляторы нервной системы, поэтому от их приема перед сном лучше отказаться. Выбирайте полезную альтернативу – воду.
  • Проветривать помещение перед сном. Недостаток кислорода нарушает работу органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и мозга, не дает организму полноценно восстановиться во время сна.
  • Обеспечить темноту, тишину и комфорт. Для здорового крепкого сна важно оградить нервную систему от любых раздражителей: подобрать удобную кровать и постельные принадлежности, надевать на глаза маску для сна или использовать темные шторы, при возможном шуме – использовать беруши.
  • Установить график сна. Засыпать и просыпаться будет легче, если организм привыкнет к постоянному графику сна. При этом специалисты советуют руководствоваться при его составлении не популярным правилом «8 часов», а знанием циклов и фаз сна – поверхностной, глубокой, и фазой сновидений. Они сменяются между собой несколько раз за ночь, создавая циклы длительностью 1,5 часа (90 минут). Поэтому для здорового сна лучше выбирать длительность в 6, 7,5 и 9 часов.
  • Доверять своему организму. При организации графика сна стоит прислушиваться к биологическим ритмам вашего организма – отмечать и использовать время, когда появляется желание лечь спать, или когда происходит преждевременное пробуждение.