Круглосуточно
Выезд 24 часа в сутки,
в выходные и праздники
Оперативно
Бригада прибудет на место
через 30-50 минут
Официально
Лицензия на медицинскую деятельность
Безопасно
Сертифицированные врачи
со стажем от 5 лет
Конфиденциально
Не фиксируем данные, не ставим на учёт
Удобно
Оплата на месте наличными или картой, выдаём чек
Честно
Не навязываем услуги,
в которых нет необходимости
Больничный лист
Выписываем больничный
на период лечения в клинике

Почему навязчивые мысли мешают жить

Почему навязчивые мысли мешают жить

Любая мысль вызывает эмоции. Если эмоции позитивные, то и состояние отличное, а вот отрицательные приводят к пониженному фону настроения, упадку сил, нежеланию что-либо делать и ощущению, что в жизни всё плохо.

И если у человека в голове постоянно крутятся мысли, вызывающие негативные эмоции, понятно, каким будет его самочувствие. Естественно, это мешает радоваться жизни, рационально принимать решения, строить гармоничные отношения с другими людьми.

Поведение и чувства человека зависят от того, как он реагирует на события: так наши мысли формируют нашу жизнь
Поведение и чувства человека зависят от того, как он реагирует на события: так наши мысли формируют нашу жизнь

Откуда берутся навязчивые мысли

Бесплатная консультация
Запишитесь на консультацию к наркологу прямо сейчас. Это бесплатно и анонимно.

Появление навязчивых мыслей может быть связано с:

  • Тяжёлыми жизненными ситуациями
  • Психологическими травмами
  • Особенностями личности и мышления, из-за которых человек воспринимает действительность в негативном ключе
  • Расстройствами психики

Надо понимать, что и обстановка в нашей стране непростая, и информационный фон очень тяжёлый, постоянно какой-то негатив происходит. Поэтому человеку очень легко соскочить в негатив, поддаться страхам, каким-то удручающим мыслям.

Непростая обстановка в стране и плохие новости располагают к появлению навязчивых мыслей
Непростая обстановка в стране и плохие новости располагают к появлению навязчивых мыслей

Навязчивые мысли – это патология?

Принципиальное отличие навязчивых мыслей от тяжёлой психической патологии в том, что у человека сохранена критика. Он воспринимает эти мысли, как ненужные, как досадные. Как то, от чего он устаёт. Человек не хочет, чтобы у него эти мысли были в голове. 

Поэтому навязчивые мысли могут быть самостоятельным явлением. Но часто они сигнализируют о нарушении психики, например:

  • Депрессии
  • Обсессивно-компульсивном расстройстве
  • Посттравматическом тревожном расстройстве
  • Фобии

Нужно понимать, что любая возникающая в голове мысль – это нейронная связь. И она становится тем прочнее, чем чаще мы о чём-то думаем. Поэтому чем дольше мы прокручиваем в голове какие-то мысли, тем сложнее от них избавиться, тем сложнее разорвать эту нейронную связь. И со временем навязчивые мысли могут стать причиной психического расстройства, которое потребует длительного лечения.

От навязчивых мыслей сложно избавиться потому, что они формируют крепкие нейронные связи
От навязчивых мыслей сложно избавиться потому, что они формируют крепкие нейронные связи

Как правило, навязчивые мысли возникают после пережитого страха и стресса. При таких эмоциях в организме происходит выброс адреналина, необходимого для мобилизации сил. Затем сами эти мысли создают состояние тревожности, что вызывает выброс гормона. Получается замкнутый круг: наше сознание создаёт тревогу, чтобы получить адреналин. Так формируется зависимость, которая ещё больше усложняет избавление от навязчивых мыслей.

Как избавиться от навязчивых мыслей

К сожалению, попытка бороться с навязчивыми мыслями, обычно наоборот приводит к тому, что человек на них фиксируется ещё больше. Так, если нас попросят не думать о розовом слоне минуту, мы обязательно начнём о нём думать, хотя без этой просьбы такие мысли нам бы и в голову не пришли.

Этот феномен описывал и Лев Толстой в «Воспоминаниях». Он рассказывал о сложной игре, когда нужно было «встать в угол и не думать о белом медведе», и у него не получалось это сделать
Этот феномен описывал и Лев Толстой в «Воспоминаниях». Он рассказывал о сложной игре, когда нужно было «встать в угол и не думать о белом медведе», и у него не получалось это сделать

Поэтому если вам не помогают какие-то релаксационные техники, если вы не можете переключиться на интересные занятия, которые наполняют позитивными эмоциями, то нужно пойти к психиатру.

Врач вас протестирует, обследует. Если патология есть, назначит лечение, если нет, порекомендует психотерапию. Психотерапевт научит вовремя замечать деструктивную мысль и предотвращать «водоворот» негативных переживаний, который она может вызвать. Возможно, потребуется семейная психотерапия, если навязчивые мысли появляются из-за конфликтов с родственниками.

На учёт вас не поставят, тем более из-за навязчивых мыслей. Зато помогут вернуться к нормальной жизни, когда вы сможете получать удовольствие от отдыха, интересных занятий, общения и работы, от всего, что делаете. Расстройства мышления и психики поддаются коррекции, главное, дойти до специалиста.