+7 (495) 032-03-60
Анонимность гарантируем
Круглосуточно, 24/7
8 (800) 301-90-04
Горячая линия помощи и консультации

Боязнь заразиться коронавирусом — мизофобия

Мизофобия — давно известное в психиатрии навязчивое состояние. Оно связано с боязнью заразиться чем-либо через соприкосновение с поверхностями и предметами. Человек, страдающий этим расстройством слишком часто и много моет руки. Все действия, которые он предпринимает из-за этого страха, не приносят ему облегчения, наоборот, усиливают панику.

Во время пандемии коронавируса мизофобия распространяется так же стремительно. Так или иначе страх заражения коронавирусом испытывал или испытывает сейчас каждый. Мир, охваченный паникой, стал гораздо агрессивнее. В январе, в самом начале пандемии, европейцы начали бояться азиатов. Теперь, когда Китай почти победил эпидемию, его захлестнула волна национализма — людей европейской внешности не хотят пускать в общественные места, их останавливают полицейские, а арендодатели стремятся выселить из своих домов. В самоизоляции каждый человек, запертый наедине с собой и своей боязнью заболеть, попадает в группу риска разных психических расстройств. Коронавирус невидим, но о нем все говорят. Он разрушает социальную жизнь во всем мире, без него не обходится ни одно новостное сообщение. По телевизору советуют есть имбирь, Кашпировский в Интернете снова заряжает воду. В каждой соцсети появилась кнопка, которая направляет вас на страницу с актуальной информацией по коронавирусу.

Стерильность спасёт от коронавируса?

То, что важно понимать о мизофобии, — она не имеет ничего общего с соблюдением рекомендованных мер профилактики коронавируса. Это именно проявление неконтролируемого страха. Не стоит думать, что мизофобия может быть даже полезна в текущей ситуации: ведь человек с этим расстройством моет руки, дезинфицирует поверхности, соблюдает социальную изоляцию. На самом деле, ни одно проявление паники, особенно в виде навязчивого состояния, не поможет в борьбе с опасностью. Вред мизофобии в том, что человек становится неадекватен, соблюдение ритуалов для него важнее здравого смысла, а в таком состоянии он не способен противостоять ни одной внешней угрозе. Кроме навязчивых ритуалов, мизофобия имеет физиологические симптомы. У людей с этим расстройством возникает сильная дрожь в ногах и руках, расстройства желудка, тошнота, головокружение, учащенный пульс и сердцебиение. Мизофобы и коронавирус — опасная смесь. При мизофобии человек боится соприкосновения с поверхностями, именно перед необходимостью прикоснуться к чему-то, кажущемуся опасным (а опасным мизофобам кажется все), он замирает в нерешительности.

Представьте себе: вы стоите перед ручкой двери, ноги подкашиваются, руки дрожат. К горлу подступает тошнота, вы почти теряете сознание. В горле стоит ком и вам уже почти хочется, чтобы это оказалась та самая страшная болезнь, которой вы так боитесь. Вы не знаете, сколько времени прошло, но внезапно понимаете, что звонки в дверь прекратились. Курьер снова ушел, вы остались без заказанной еды, зато не заболеете. Но это не точно. Вы идете и моете руки, в десятый раз за день, просто на всякий случай.

Мизофобия, симптомы которой перекликаются с симптомами при панических атаках, не только не дает больному соблюдать меры профилактики коронавируса адекватно — она еще и лишает его шанса быстро вернуться к нормальной жизни после окончания всеобщего карантина. Мизофобия во время эпидемии коронавируса безусловно опасна, а в обычной жизни она может стремительно разрушить все оставшиеся у человека опоры.

Как побороть страх заразиться коронавирусом

Чтобы начать бороться с зарождающейся мизофобией в самом начале, постарайтесь остановиться и подумать о самой сути своего страха.

Во-первых, вы боитесь не болезни — вы боитесь неизвестности. Вы боитесь того, что ваше собственное тело перестает быть надежным убежищем — оно открыто для проникновения чужеродных сил, которые убивают изнутри. В первую очередь нужно понять, что тело никогда не было надежным. Оно хрупко, подвержено болезням. Оно стареет и становится слабее. Это неизбежный процесс: то, что с телом что-то происходит или может произойти, говорит только о том, что вы живы. Нужно принять эту хрупкость и начать действовать в соответствии с этим. Хрупкое тело нужно постепенно укреплять, ведя здоровый образ жизни. Развитие иммунитета напрямую связано со столкновениями с болезнями. У человека, который слишком тщательно оберегает себя, гораздо больше риска заболеть серьезно и сильно, поскольку его имунная система не готова к стрессу.

Во-вторых, признайтесь себе, что страх болезни связан со страхом смерти. Позвольте себе пройти цепочку мрачных мыслей до конца. Страх смерти так силен за счет того, что большинство людей подавляют его в себе. В подсознании он растет, тогда как встретившись с этим страхом лицом к лицу, вы увидите, что смерть неизбежна. Все люди умрут в любом случае. Это осознание помогает побороть неконтролируемый ужас.

Мизофобия, как и другие расстройства, может настигнуть каждого в ситуации пандемии: изоляция, сократившееся количество обязанностей, бесконечный поток информации о болезни — все это расшатывает нас. Сократите чтение новостей, добавьте побольше приятных дел. Помните, что рано или поздно эпидемия кончится. Чтобы вернуться к обычной жизни, важно сохранить не только физическое, но и душевное здоровье.