Здоровое питание — обязательное условие жизненного баланса

здоровое питание

Сбалансированное здоровое питание – это обязательное условие для поддержания тела и духа в в бодром, гармоничном состоянии и неотъемлемый компонент здорового образа жизни. Большинство людей задумываются над тем, чем они питают свой организм и насколько это полезно для него только тогда, когда что-то заболит и приходится обращаться за помощью к доктору, или когда, случайно заметив свое отражение, они испытывают легкий шок, а завязывание шнурков становится целой эпопеей.

Существует бесчисленное множество систем здоровго питания, подходов, различных диет и т.д. Но для всех них характерны некие общие правила, придерживаясь которых вы гарантированно обретете хорошее здоровье и улчшите общее физическое самочувствие.

Итак,

Правило 1,

Ешьте живую пищу! И это вовсе не значит, что нужно скорее бежать на улицу и ловить первую попавшуюся кошку – не стоит спешить, не нужно первую попавшуюся, — выберите кошку пожирнее. А если говорить серьезно, то что такое живая пища на самом деле? Живая пища, или как ее еще называют «саттвик» или чистая диета – эта пища, которая возникла в результате приодного взаимодействия почвы, воздуха, воды и солнца. Делайте ставку на овощи, фрукты (и соки из них), зелень, орехи и злаки. Причем, чем меньше вы будете подвергать свою пищу термической обработке – тем лучше, ведь таким образом вы сохраняете в продуктах все энергетические запасы, полученные ими от природы.

Правило 2,

Ешьте чаще, но меньше. Не стоит изнурять себя мучительным голодом и доходить до того состояния, когда единственное, о чем вы можете думать – это еда. Легкие перекусы между основными приемами пищи – это гораздо лучше, нежели до отказа набитый желудок три раза в день. К тому же, когда вы испытываете голод, в крови резко падает уровень эндорфинов (гормонов радости, счастья и удовольствия). Поэтому голодный человек часто становится раздраженным, озлобленным и чуствует себя несчастным – а это никак не способстует гармонизации вашего состояния.

Правило 3,

Старайтесь как можно меньше употреблять в пищу красного мяса, или, по возможности, исключите его вообще (сюда же относятся всякого рода колбаса, сосиски, сардельки и прочие мясные изделия, которые хотя мясом назвать и сложно, тем не менее пользы от них тоже мало). Мясо переваривается гораздо сложнее по сравнению с растительной пищей, при этом значительно истощая энергетические резервы организма человека в процессе усвоения.Чтоб не быть голословными – сравните свое самочувстие после того, как съели сочную жирную отбивну или после того, как съели порцию овощного салата. Чего первым делом хочется после поедания мяса? Правильно! Спать. А все потому, что вся ваша энергия переключается на переваривание столь сложной задачи. Непосредственно перед  смертью, а также во время агонии, биохимия охваченного ужасом животного претерпевает существенные изменения. В крови вырабатываются токсичные биопродукты, которые распространяются по всему телу — происходит болевое отравление трупа животного. Все эти токсины сохраняются в мясе и при его потреблении поступают в организм человека. Наряду с этим, содержание белка в орехах и бобовых составляет 56%, что превышает уровень содержания белка в мясесе.

И, наконец последнее и, пожалуй, самое важное правило — Правило №4 – пейте как можно больше воды. Уже всем известен, наверное, тот факт, что организм человека, как и сама планета Земля, на 70% состоит из воды. Поэтому очень важно для поддержания водного баланса в организме выпивать не менее 2-х литров воды в день, для того, чтоб должным образом прочистить все системы организма и обеспечить максимальную работоспособность. Обязательно выпивайте стакан воды с утра натощак!

Беда нашего современного общества – отсутствие энергии. Миллионы людей проводят свою жизнь в режиме автопилота, чем постепенно себя истощают и опустошают.

Пересмотрев свою диету и взяв здоровое питание за правило, вы значительно повысите свою жизненную энергию, продуктивность и живость ума.




One thought on “Здоровое питание — обязательное условие жизненного баланса

  1. Сейчас много вредных «продуктов с ешками» и всякой гадостью типа генномодифицированной сои (кто же признается из производителей что это так?)
    — хоть в магазин вообще не ходи…

    С одной стороны пищей (химией травят), а с другой таблетками (врачи лечат).

    Как говорится — хорошо иметь свой домик в деревне :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>